慢性咽炎晚上睡不着应急措施是怎么回事
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问题详情：慢性咽炎晚上睡不着应急措施是怎么回事？
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盛晓丽 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
广东省人民医院三甲
慢性咽炎晚上睡不着应急措施主要是指针对慢性咽炎引起的失眠症状所采取的一系列应对措施。慢性咽炎可能导致咽部不适、干燥、疼痛、瘙痒等症状，从而影响患者的睡眠质量。以下是一些应急措施：
1、改善环境：确保睡眠环境安静、舒适、温暖，避免过冷或过热的刺激。
2、药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解症状。如局部使用润喉剂、喷雾剂或口服消炎药等，以减轻咽部不适。
3、饮食调整：保持饮食清淡，避免辛辣、油腻等刺激性食物，多摄入含有维生素和水分的食物，有助于缓解咽部症状。
4、保持水分：多喝水，保持咽部湿润，有助于缓解干燥、疼痛等症状。
5、避免过度用嗓：减少高声喊叫、长时间说话等活动，让咽部得到充分的休息。
6、放松心情：尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧，以缓解紧张、焦虑情绪，有助于入睡。
7、寻求专业帮助：如果以上措施无法缓解症状或失眠情况持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
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