早上空腹跑步可以吃左旋肉碱吗

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问题详情:早上空腹跑步可以吃左旋肉碱吗?

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

关于早上空腹跑步是否可以吃左旋肉碱的问题,建议不要空腹食用左旋肉碱。

左旋肉碱是一种促进脂肪燃烧的物质,一般在运动前半小时左右服用,以帮助提高燃脂效率。然而,由于其可能对胃部产生一定的刺激,因此不建议在空腹状态下服用。如果空腹服用,可能会引起一些不适症状,如胃部不适或恶心等。建议在餐后半小时到一个小时内服用左旋肉碱,以减少胃部的不适感。

此外,早上跑步时也要注意选择正确的运动方式。跑步之前可以先喝一杯温水或者吃一些清淡的食物来避免空腹运动可能带来的不适。同时,在服用左旋肉碱或其他药物时,建议遵循医生的建议和指导,以确保安全和有效。

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