血糖高的人可以吃猕猴桃吗

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问题详情：血糖高的人可以吃猕猴桃吗？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

血糖高的人可以适量吃猕猴桃。

猕猴桃含有丰富的维生素C、钾、镁等营养成分，这些物质对身体健康有益。而且，猕猴桃的糖分相对较低，升糖指数也相对较低，因此不会导致血糖急剧升高。适量食用猕猴桃还可以帮助提高身体免疫力、改善肠胃功能等。但是，由于猕猴桃中也含有一定的糖分，所以血糖高的人食用时需要注意以下几点：

1、控制食用量：血糖高的人要控制每天的糖分摄入量，因此，在食用猕猴桃时需要注意适量，不要过量食用。一般来说，每天食用一个中等大小的猕猴桃即可。

2、血糖波动较大时避免食用：如果血糖波动较大，建议暂时避免食用猕猴桃等水果，以免对血糖造成较大影响。

3、搭配其他食物一起食用：为了更好地控制血糖，可以将猕猴桃与其他低糖食物一起食用，如蔬菜、瘦肉等。这样可以减缓餐后血糖的上升速度。

总之，血糖高的人可以适量食用猕猴桃，但需注意控制食用量和选择合适的食用时机。同时，建议定期监测血糖，以了解自己的身体情况。如有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。

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