长期睡眠不足对身体有哪些危害

369次浏览・5月前
问题详情：长期睡眠不足对身体有哪些危害？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

长期睡眠不足会对身体造成多方面的危害，主要包括以下几点：

1、皮肤：会导致皮肤状态变差，出现皮肤暗淡无光以及粗糙的情况，并且还可能会导致皮肤的毛细血管功能失调，引起皮肤新陈代谢不良等问题。

2、情绪状态：会导致精神状态不佳，容易出现焦虑、烦躁等情绪问题，甚至出现抑郁情绪。长此以往，可能会导致精神萎靡不振以及记忆力下降等状况。

3、身体状态：可能会引发头痛、头晕等症状，还可能导致身体抵抗力下降，容易感染疾病。此外，还可能会导致内分泌异常，引发食欲不佳等问题。

4、诱发疾病：长期睡眠不足可能会导致高血压、糖尿病以及心脑血管疾病等的发生风险增高。如果身体出现了这些疾病，可能会导致出现心跳加速的情况。因此建议改善作息习惯并加强锻炼来预防此类疾病的发生。同时建议在出现症状后及时去医院就诊治疗。

因此，长期睡眠不足对身体危害较大，建议保持良好的作息习惯并避免熬夜以保持身体健康。对于失眠或者睡眠质量不佳的人来说，需要及时寻求医生的帮助，采取针对性的治疗来改善睡眠状况。同时也要注意避免心理压力过大或者焦虑情绪等问题，可以通过放松身心等方式来缓解压力。平时还可以多参加体育运动或者户外活动来改善精神状态和提高身体素质。总的来说，睡眠对健康非常重要，需要注意保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题