腰痛腰凉是怎么回事
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
腰痛腰凉可能有以下几种原因：
1、长时间坐姿不当或长时间维持不良姿势可能导致肌肉僵硬和血液循环不畅，从而产生腰痛腰凉的症状。长期坐姿不正确会导致肌肉产生痉挛性酸痛或弯曲。而且经常腰部受凉或衣物过少使风寒侵入机体引发风湿也会形成腰部疼痛和寒凉的情况。这种疼痛和寒凉大多经过理疗按摩可以得到有效缓解。针对这类问题，生活中要纠正不良坐姿，尽量减少长时间的坐立。并可以适当做一些舒缓的腰部锻炼活动肌肉放松以及保暖和艾灸、针灸等改善血液循环，祛除风寒的治疗。
2、一些腰部疾病也可能导致腰痛腰凉的症状，如腰椎间盘突出、腰椎椎管狭窄症等压迫局部神经血管引起的局部炎症反应。这种情况下，建议患者及时前往医院就诊检查，明确病因后对症治疗。同时要注意保暖，避免腰部受凉。平时可以适当热敷来促进血液循环，改善腰痛腰凉的症状。同时要注意多休息，避免过度劳累。可以适当做一些有氧运动，如瑜伽等增强机体抵抗力。另外注意保持正确的姿势以及良好的生活习惯等预防腰痛加重的情况发生。总之需要在明确病因的前提下尽早治疗避免引起其他更严重的症状和影响日常生活和工作能力。
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