月经来了可不可以吃瓜子
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
月经期间可以适量食用瓜子。
瓜子富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，对人体健康有益。不过，月经期间应注意避免过多摄入高热量食物，以保持身体健康。因此，虽然可以适量食用瓜子，但不宜过量食用，以免影响身体健康。
此外，月经期间应注意饮食卫生，避免进食生冷、辛辣等刺激性食物，多吃清淡、富含营养的食物，如新鲜蔬菜和水果等。同时，保持充足的睡眠和避免过度劳累，注意个人卫生，避免引起感染。
总的来说，月经期间适量食用瓜子是可以的，但应注意保持营养均衡和饮食卫生。如有任何不适或疑虑，建议咨询医生或妇科专家的意见。
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