打完篮球后膝盖疼怎么办

565次浏览・8月前

问题详情：打完篮球后膝盖疼怎么办？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

打完篮球后膝盖疼痛可能是由于过度使用、扭伤或长期劳损等原因引起的。以下是一些应对膝盖疼痛的方法：

1、休息：给予膝盖充分的休息时间，避免剧烈运动，尤其是在疼痛没有缓解之前。

2、冰敷：用冰袋冷敷膝盖，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、压迫：用绷带或弹性绷带包裹膝盖，以减少肿胀并提供支持。

4、抬高：将膝盖抬高，以减少肿胀和疼痛。

5、药物治疗：口服或外用非处方药，如布洛芬等抗炎药，有助于减轻疼痛和炎症。但请务必遵循药物说明并咨询医生意见。

6、物理治疗：如热敷、按摩等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但请在专业人士的指导下进行。

7、评估伤势：如果疼痛持续不减或加重，请寻求专业医疗人员的帮助，以确定是否存在严重的损伤，如韧带撕裂或骨折等。

8、预防再次受伤：加强膝盖周围肌肉和韧带的锻炼，以提高关节稳定性。合理安排运动和休息时间，避免过度劳累。

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