20岁处男老想手淫怎么办
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
手淫是一种正常的性行为，适度的手淫对身体并没有危害。然而，如果手淫行为过于频繁或影响到日常生活和工作，或者造成心理上的困扰，建议寻求适当的帮助和建议。建议可以通过以下方法进行调整：
1、改变生活习惯：增加运动量，充实自己的日常生活安排，可以分散注意力并减少对不健康行为的关注。同时避免熬夜和不规律的生活习惯。
2、寻找有益的活动：积极参与健康有益的社交活动，与朋友交流，参加运动等，以丰富自己的生活。
3、培养兴趣爱好：尝试培养一些兴趣爱好，如阅读、音乐、艺术等，以充实自己的精神世界。这些活动可以帮助转移注意力并减少不良想法的出现。
如果手淫行为已经造成了严重的困扰或无法自行控制，建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的指导和建议，帮助你解决这一问题并恢复健康的生活方式。记住，适度的性行为是正常的，但过度手淫可能会对身体和心理造成负面影响。重要的是要保持平衡和健康的心理状态。
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