脚后跟骨折吃什么好

脚后跟骨折后，饮食应以营养均衡、富含蛋白质、钙质和维生素为主，有助于骨折的愈合和恢复。以下是一些建议的食物：

1、富含蛋白质的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于促进骨折部位的修复。

2、富含钙质的食物：如虾皮、豆制品等，有助于骨骼的恢复。同时，多晒太阳也有助于体内钙的吸收和合成。

3、新鲜蔬菜和水果：它们富含维生素和矿物质，有助于身体康复。尤其是维生素C，对骨折的愈合具有积极作用。

4、肉类和动物肝脏：它们富含微量元素，有助于身体的恢复。

5、鱼类和坚果：富含不饱和脂肪酸和锌，有助于伤口愈合和免疫力的提升。

6、增加饮水量：多喝水有助于新陈代谢，加快骨折愈合过程。

7、避免油腻食物和辛辣刺激食物：这些食物的过度摄入可能会对康复过程产生不利影响。

此外，可以考虑咨询专业营养师或医生的建议，根据个人的具体情况制定更为个性化的饮食计划。同时，除了饮食调理外，还要注意休息、避免过早活动，并定期进行复查，以了解骨折的愈合情况。

请注意，每个人的体质和恢复速度都是不同的，所以食物的效果可能因人而异。如有疑虑或情况严重，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗和康复。