游泳抽筋后冷敷还是热敷

288次浏览・3月前

问题详情：游泳抽筋后冷敷还是热敷？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

游泳抽筋后应首选热敷。抽筋属于肌肉痉挛的一种表现，而热敷可以帮助扩张血管，促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。此外，热敷还有助于肌肉放松，减轻肌肉紧张和僵硬感。因此，在游泳抽筋后选择热敷是比较合适的方法。

当然，在某些情况下也可以选择冷敷。如果游泳抽筋后局部出现明显的肿胀和疼痛，可以先进行冷敷来收缩血管，减轻局部血液渗出和水肿。但冷敷时间不宜过长，一般每次敷15-20分钟，每天敷2-3次即可。一旦局部症状得到缓解，就可以逐渐过渡到热敷，以促进血液循环和肌肉恢复。

需要注意的是，无论是热敷还是冷敷，都应注意温度适中，避免温度过高或过低导致皮肤受损。同时，在游泳抽筋后也要及时休息和补充水分，避免过度疲劳和缺乏营养。若情况严重或无法缓解，应及时就医寻求专业的帮助和治疗。

总之，对于游泳抽筋后的处理，应根据具体情况选择热敷或冷敷，并结合休息、营养补充等方法进行缓解和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有