18岁是否还能长高
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
18岁还有可能会长高。虽然一般认为18岁骨骼已经接近闭合，但是并不是完全闭合，骨骼的发育通常会在人体的生长发育期完成，而这个过程通常在青春期结束前后完成。因此，如果骨骺线还未完全闭合，就有长高的可能。不过，具体能否长高以及长高的幅度因人而异。以下是一些有助于身体长高的建议：
1、饮食：确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质，特别是钙和锌等微量元素，以促进骨骼的生长和发育。
2、运动：适当的运动可以促进身体的生长发育，例如篮球、跑步等运动有助于腿部肌肉的拉伸，可能对身高增长有帮助。同时可以尝试瑜伽或伸展运动等运动方式增加关节的活动度。但要注意不要过度劳累。
3、保持充足睡眠和休息：有助于身体修复和生长激素的分泌。特别是深度睡眠时是生长激素分泌最旺盛的时候。
请注意，每个人的生长发育情况不同，身高增长的空间和时间也存在差异。如果觉得身高发育存在问题，建议咨询医生或专业人士的建议。
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