手起倒刺是缺什么

手上起倒刺，通常是由于皮肤干燥、缺乏某些营养素或外界刺激等原因引起的。这种情况可能是由于身体缺乏以下营养素导致的：

1、维生素：若缺乏维生素A、维生素B族、维生素C等维生素，可能会导致皮肤出现干燥、粗糙、角化过度等问题，从而导致手上起倒刺。因此，建议在日常饮食中保持营养均衡，多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果等。

2、矿物质：缺乏锌等矿物质也可能导致手上起倒刺。建议在日常饮食中适当补充富含锌的食物，如瘦肉、海鲜等。

3、蛋白质：若长期蛋白质摄入不足，可能会导致皮肤干燥、缺乏弹性，容易出现手上起倒刺的情况。因此，日常饮食中也应保证充足的蛋白质摄入，如鱼、肉、豆制品等。

此外，手部卫生不良、经常接触化学物质等也可能导致手上起倒刺。建议保持手部皮肤清洁，避免过度接触化学物质。同时，对于经常起倒刺的情况，可以适当使用护手霜进行手部保养。

总的来说，手上起倒刺可能是由于缺乏多种营养素导致的，但具体原因还需要结合个人生活习惯和饮食习惯来判断。如果情况严重或持续不退，建议及时就医进行诊断和治疗。