回奶一般第几天最痛

回奶的过程中，由于乳汁淤积和乳腺管堵塞，确实会引起乳房胀痛。但疼痛的程度和持续时间会因个体差异而有所不同，因此无法明确说出“第几天最痛”。一般来说，回奶的过程大约需要一周左右，这期间都可能会有明显的胀痛感。

在回奶的过程中，可以通过以下方法缓解胀痛：

1、减少汤水类食物的摄入，尤其是高蛋白、高脂肪的汤水，如鱼汤、猪蹄汤等。

2、可以通过热敷、按摩乳房来促进乳汁的排出，但要注意按摩力度，避免损伤乳房。

3、可以使用吸奶器吸出部分乳汁，减轻乳房的胀痛感，但不要完全排空乳房。

4、如果胀痛感过于剧烈，可以在医生的指导下服用一些回奶药物。

请注意，回奶期间要保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪的刺激，这些情绪可能会加重乳房胀痛的症状。如果乳房胀痛持续不减或者症状加重，应及时就医，以排除乳腺炎等疾病的可能性。以上建议仅供参考，具体应以医生的建议为准。