怎样自制荷叶决明子减肥茶

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问题详情：怎样自制荷叶决明子减肥茶？

精选回答

王峰 副主任医师 中医科

广州医科大学附属第一医院三甲

自制荷叶决明子减肥茶的方法相对简单，以下是制作步骤：

材料：

荷叶：适量

决明子：适量（注意体质偏寒的人建议少量添加）

开水：适量

可根据个人口味添加其他材料，如枸杞等。

步骤：

1、准备适量荷叶和决明子，用水冲洗干净。

2、将材料放入茶壶或茶杯中，加入开水。

3、盖上盖子，浸泡约10-15分钟，让茶叶充分泡开。

4、待茶凉至适宜温度，即可饮用。

5、可根据个人口味添加蜂蜜或红枣等调味品，增加口感。

注意：决明子性凉，不宜长期大量饮用，特别体质偏寒的人更应适量添加或选择其他材料替代。女性在经期也应避免饮用决明子茶。荷叶决明子茶具有清肝明目、降脂降压等功效，适合想要减肥的人群饮用。同时，饮茶期间建议注意饮食清淡、适量运动等健康生活方式，以达到更好的减肥效果。若体质特殊或对某些食材过敏，建议先咨询医生意见再进行饮用。

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