失眠心慌多梦是怎么回事

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问题详情：失眠心慌多梦是怎么回事？

钟舒明副主任医师精神医学科

暨南大学附属第一医院三甲

失眠、心慌、多梦等症状可能与多种因素相关，主要原因包括精神心理因素、不良生活习惯、疾病因素等。

1、精神心理因素：焦虑、抑郁等情绪问题可能导致大脑内神经递质分泌紊乱，从而出现失眠、心慌、多梦等症状。此外，精神紧张、压力过大等因素也可能引起类似症状。

2、不良生活习惯：长时间熬夜、作息不规律等不良生活习惯可能导致生物钟紊乱，从而影响睡眠质量，导致失眠、心慌、多梦等问题。

3、疾病因素：某些疾病如心脏病、甲状腺功能亢进等也可能引起失眠和心慌等症状。心脏疾病患者可能因为夜间的静息状态使病情加重而出现心慌，而甲状腺功能亢进可能由于机体甲状腺激素分泌过多而导致神经系统兴奋性增加，从而影响睡眠。此外，低血糖发作也可能导致失眠和心慌等症状。

针对以上原因，可以采取以下措施来改善症状：

1、调整作息：保持规律的作息时间，避免长时间熬夜和过度劳累。

2、缓解压力：适当进行放松训练，如冥想、瑜伽等，以缓解压力和改善睡眠质量。

3、调整饮食：睡前避免过度饮食和饮用刺激性饮料，如咖啡和茶等。

4、寻求医疗帮助：如果以上方法无法缓解症状，建议及时就医检查和治疗潜在疾病。

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