性功能减退勃起不坚怎么办

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问题详情：性功能减退勃起不坚怎么办？

傅骏副主任医师男科

浙江中医药大学附属第二医院三甲

对于性功能减退和勃起不坚的问题，首先应该寻求专业医疗建议以了解具体情况。如果有持续的担忧或症状，建议咨询医生或专业的性健康专家。他们可以提供针对个人情况的评估和建议。以下是一些一般性的建议，但请记住，每个人的情况都是独特的，最好寻求专业帮助：

1、健康生活方式：保持健康的生活方式可以改善性功能。这包括良好的饮食、适度的运动、充足的睡眠和减少压力。

2、锻炼身体：定期的身体活动有助于提高身体素质，这可能有助于提高性功能。适度的有氧运动（如快走、慢跑或游泳）对身体和心理健康都有好处。

3、饮食改善：均衡的饮食可以提供身体所需的营养，包括维生素和矿物质。确保饮食中含有足够的锌和其他有益的营养素。

4、心理因素：性功能问题可能与心理因素有关，如焦虑、压力或抑郁等。寻求心理咨询或心理治疗师的帮助可以有助于解决这些问题。

5、避免不良习惯：避免吸烟、过度饮酒和滥用药物等不良习惯，这些习惯可能对性功能产生负面影响。

6、避免过度性行为：过度的性行为可能导致身体疲劳和性功能问题。适度地控制性活动的频率和强度可能有助于改善性功能。

请记住，每个人的身体状况和性功能是独特的，因此最好咨询专业医生或性健康专家以获取个性化的建议和治疗方案。他们可以根据具体情况提供适当的诊断和治疗建议。

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