滋阴补肾吃什么好

滋阴补肾的食物和药物有很多种，下面分别介绍一些常见的选择。

食物方面：

1、肉类：如鸭肉、甲鱼、黄鳝等，这些肉类含有丰富的蛋白质，具有滋阴补肾的功效。

2、蔬菜类：如黑木耳、黑豆等，这些蔬菜具有滋阴补肾、益气养胃的作用。

3、其他食物：如枸杞、山药、核桃等，也具有很好的滋阴补肾效果。此外，一些海产品如海参、鲍鱼等也具有良好的滋阴效果。

药物方面：

1、中成药：如六味地黄丸、知柏地黄丸等，这些药物具有滋阴补肾的作用，常用于治疗肾阴虚引起的各种症状。

2、草药：如枸杞、玉竹等，这些草药具有滋补肝肾、养阴润燥的功效，常用于治疗肝肾阴虚引起的头晕、目眩、耳鸣等症状。

除了食物和药物外，还有一些日常习惯也可以帮助滋阴补肾，如保持规律的作息、适当的运动、保持良好的心态等。