孩子该补什么钙
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
孩子补钙的选择应根据其年龄、饮食以及身体状况来确定。以下是一些常见的钙补充形式和考虑因素：
1、碳酸钙：这是一种常见的钙补充剂，因为含有较高的钙元素，且相对便宜。适用于年龄较小的孩子，但需要注意可能引起胃肠道反应，建议饭后服用。
2、葡萄糖酸钙：主要存在于奶制品、鱼肉等食物中，通过口服的形式来补充体内的钙。葡萄糖酸钙有利于肠道吸收和消化，适合年龄稍大的孩子。
3、乳酸钙：主要来源于牛奶或其他天然物质，对肠道刺激较小，适合婴幼儿及消化功能不佳的孩子。
4、液体钙：对于较小的孩子，特别是吞咽困难的婴儿，液体钙可能更容易吸收。但应注意选择优质的品牌以保证安全性。
5、饮食中的钙：鼓励孩子从日常饮食中获取足够的钙，例如奶制品、绿叶蔬菜等。充足的维生素D也有助于钙的吸收，所以晒太阳和补充富含维生素D的食物也是重要的。
在选择钙补充剂时，建议咨询医生或营养师的建议，以确保选择适合孩子年龄和健康状况的产品。此外，过量补钙可能导致一些健康问题，如肾结石等，因此应根据医生的建议适量补充。
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