人为什么会失眠睡不着

337次浏览・4月前

问题详情：人为什么会失眠睡不着？

钟舒明副主任医师精神医学科

暨南大学附属第一医院三甲

人会失眠睡不着的原因有很多，包括心理、生理、环境和生活方式等方面。以下是主要的几个原因：

1、心理因素：如焦虑、抑郁等情绪问题会干扰睡眠。过度的思考、压力、恐惧和紧张等心理状态可能导致失眠。

2、生理因素：某些疾病，如心脏病、糖尿病等，以及某些药物的使用也可能导致失眠。此外，人体内部生物钟的干扰或荷尔蒙水平的变化也可能引起失眠。

3、环境因素：嘈杂的环境、过度明亮的灯光、不舒适的床铺和枕头等都可能影响睡眠。有些人对不同的睡眠环境非常敏感，不能适应新的环境或时差变化，这也可能导致失眠。

4、生活方式因素：不规律的睡眠习惯，如太晚睡觉或频繁更换睡眠时间表，会干扰生物钟的正常运作并导致失眠。此外，过度使用电子设备、摄入咖啡因或大量进食等也会导致失眠。

要解决失眠问题，需要根据具体原因采取相应的措施。例如，调整生活方式和睡眠习惯，减少心理压力，改善睡眠环境等。如果失眠问题持续存在，建议及时寻求医生的帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有