空腹血糖6.3如何控制

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问题详情：空腹血糖6.3如何控制？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

空腹血糖6.3mmol/L属于轻度偏高，可以通过以下方式控制血糖：

1、改善饮食：遵循低糖、低盐、低脂的饮食原则，避免进食高热量食物，减少蛋糕、糖果等甜食的摄入，同时增加膳食纤维的摄入，如五谷杂粮、蔬菜等。

2、加强运动：适当运动有助于消耗体内的糖分和脂肪，改善胰岛素分泌功能障碍的问题。可以根据个人体质情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑等。但要注意避免空腹时进行剧烈运动或过量运动。

3、药物治疗：如果血糖持续偏高，应及时就医检查，并在医生的指导下服用降糖药物，如盐酸二甲双胍片、盐酸吡格列酮片等。服药期间应定期监测血糖水平，以便及时调整药物剂量。

4、控制体重：肥胖人群更容易出现血糖偏高的情况，因此控制体重也是控制血糖的有效方式之一。

5、定期监测血糖：建议至少每半年进行一次空腹血糖检查，以了解血糖的控制情况。如果血糖持续升高或出现波动较大，应及时就医调整治疗方案。

请注意，以上方法仅供参考，如果空腹血糖持续偏高或出现其他不适症状，应及时就医检查和治疗。同时保持良好的生活习惯和心态也有助于控制血糖水平。平时也要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和精神紧张。

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