女人抵抗力差吃什么

女性抵抗力差时，可以通过食物来增强免疫力。以下是一些建议的食物：

1、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，有助于增强免疫系统功能。

2、富含维生素E的食物：包括植物油、坚果等，具有抗氧化作用，有助于维持免疫系统的健康。

3、富含Β-胡萝卜素的食物：如胡萝卜、南瓜等，Β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，有助于维持良好的免疫力。

4、富含锌的食物：如瘦肉、海鲜等，锌对免疫系统的正常功能也起着重要作用。

5、富含蛋白质的食物：如鱼肉、鸡蛋等，蛋白质是构成免疫细胞的重要成分，有助于维持免疫系统的正常功能。

6、食用菌类食物：如香菇、木耳等，它们含有多种生物活性物质，有助于提高免疫力。

除此之外，还应注意饮食的均衡性，多吃全谷类、瘦肉、蔬菜等营养丰富且多样的食物。同时，保持良好的生活习惯，充足的睡眠和良好的心态也有助于增强免疫力。如果抵抗力持续差，建议及时就医，以了解是否存在其他健康问题。