哪些食物有维生素e
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
许多食物都含有维生素E，以下是一些富含维生素E的食物：
1、植物油：例如小麦胚芽油、向日葵籽油和玉米油。这些油是维生素E的丰富来源。
2、坚果和种子：特别是杏仁、榛子、核桃以及它们的种子，都是维生素E的良好来源。
3、蔬菜：菠菜、甘蓝、甘薯和胡萝卜等蔬菜含有相对较多的维生素E。
4、水果：猕猴桃、樱桃和柑橘类水果（如橙子、柠檬和葡萄柚）等富含维生素E。
5、小麦胚芽和大米等谷物也含有一定量的维生素E。
请注意，食物中的维生素E含量可能因种植土壤的营养状况、存储方式和其他因素而异。如果想通过饮食补充更多的维生素E，建议保持均衡的饮食，同时确保摄入上述富含维生素E的食物。如有特殊需要，还可以在医生的指导下服用维生素E补充剂。
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