发烧感冒吃什么饭菜好

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问题详情：发烧感冒吃什么饭菜好？

周莉副主任医师临床营养科

苏州大学附属第一医院三甲

发烧感冒时，建议选择一些清淡且易于消化的食物，有利于缓解身体的不适感，加速康复。以下是一些建议的食物：

1、粥类食物：如小米粥、蔬菜粥等，这类食物清淡易消化，有助于补充身体所需的能量，且不增加消化道的负担。

2、蔬菜：如菠菜、白菜、胡萝卜等，这些蔬菜富含维生素，有助于增强免疫力。建议清炒或炖煮，避免过于油腻。

3、面条：含有丰富的碳水化合物，易于消化，同时可以为身体提供足够的热量。

4、水果：如梨、猕猴桃、柑橘等富含维生素C的水果，可以帮助提高免疫力，有助于抵抗感冒病毒。不过，如果感冒发烧喉咙不舒服，可以食用一些具有润喉作用的水果如梨和枇杷。

5、瘦肉和蛋白质：虽然发烧可能导致食欲减退，但身体仍需要足够的营养来恢复。因此，可以选择一些瘦肉如鸡肉、鱼肉等，或食用鸡蛋来补充蛋白质。建议以清淡炖煮为主，避免过于油腻或辛辣。

同时，应尽量避免食用过于油腻、辛辣、刺激的食物，以免加重身体的不适感。此外，发烧期间应多喝水，有助于排汗、降温和排除体内的毒素。如果感冒发烧症状持续或加重，建议及时就医。希望这些建议对你有帮助！

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