如何远离乳腺疾病

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问题详情：如何远离乳腺疾病？

叶熹罡副主任医师乳腺外科

广州医科大学附属第一医院三甲

远离乳腺疾病可以从多方面入手，以下是一些预防乳腺疾病的建议：

1、保持健康的生活方式：养成良好的饮食习惯和运动习惯，保持健康的体重，避免肥胖。

2、避免不良的情绪：保持心情愉快，避免焦虑、抑郁等负面情绪的刺激。同时要学会减压，如参加一些轻松的活动，学习放松技巧等。

3、避免过度刺激乳腺：尽量避免乳腺受到过度刺激，如避免长时间穿戴紧身内衣或内衣过紧，避免频繁使用含有激素的化妆品等。此外，还应该避免进行不必要的乳房放射检查等医疗操作。

4、建立良好的自我检查习惯：定期自我检查乳房的健康状况，发现异常及时就医。可以在月经结束后进行乳房的自我检查，如果发现肿块、疼痛等症状及时就医。

5、保持正常的激素水平：尽量避免熬夜等不良生活习惯，保持良好的睡眠质量。避免长期服用含有激素的药物或保健品等，保持体内激素的正常水平。对于育龄期的女性来说，要保持良好的生育和哺乳习惯。

6、接受专业检查：定期进行乳腺专业检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等。根据医生的建议进行乳腺癌筛查，及早发现和治疗乳腺疾病。

总之，预防乳腺疾病需要从多方面入手，包括生活方式、情绪管理、自我检查等方面。如果有任何疑虑或不适，应及时就医并接受专业检查。

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