产后掉发严重吃什么好
465次浏览・7月前
问题详情：产后掉发严重吃什么好？
精选回答
我要回答
蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
产后掉发严重，一般是因为分娩后体内激素水平变化、营养不良、熬夜劳累等因素导致的。针对这种情况，产妇可以通过调整饮食来缓解症状。以下是一些建议的食物：
1、多吃富含蛋白质的食物：如鸡肉、牛肉、鱼肉、豆制品等，有助于增强头发的营养，改善发质。
2、多吃富含铁元素的食物：如红枣、菠菜、紫菜等，有助于补血，缓解产后贫血引起的掉发。
3、多吃富含锌元素的食物：如核桃、扇贝等，锌有助于维持头皮健康，促进头发再生。
4、多吃富含维生素E的食物：如猕猴桃、卷心菜等，维生素E有助于抵抗毛发衰老，促进毛发生长。
5、多吃富含碘元素的食物：如海带、海藻等，碘对于头发的光泽和弹性有很大的帮助。
此外，产妇还需要注意补充足够的水分，保持身体充足的水分摄入，有助于维持头皮和头发的健康。同时，保持充足的睡眠和避免熬夜劳累也是缓解产后掉发的重要措施。
请注意，每个人的体质不同，对食物的吸收和反应也会有所不同。如果产后掉发严重并持续很长时间，建议及时就医，以便医生根据具体情况给出合适的建议和治疗方案。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有