哺乳期能吃维生素C吗
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
哺乳期是可以吃维生素C的。
维生素C是一种重要的水溶性维生素，对人体有很多益处。对于哺乳期的妈妈而言，适量摄入维生素C有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。同时，维生素C还有助于促进铁质的吸收，预防贫血。此外，维生素C对皮肤的健康也有积极影响，有助于保持皮肤紧致和光滑。
在哺乳期间，妈妈可以通过多种途径摄取维生素C：
1、多吃富含维生素C的食物：如柑橘类水果（橙子、柚子等）、草莓、红辣椒、绿叶蔬菜（菠菜、花椰菜等）等。
2、服用维生素C补充剂：如果妈妈的饮食中维生素C摄入不足，可以考虑服用维生素C补充剂。但请注意，应在医生的建议下合理补充，避免过量摄入。
总的来说，哺乳期妈妈适量摄入维生素C是安全的，且对健康有益。如有任何疑虑或特殊情况，建议妈妈在服用前咨询医生或营养师的建议。
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