秋冬脾胃不好在饮食上该注意什么
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问题详情：秋冬脾胃不好在饮食上该注意什么？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
秋冬季节脾胃不好时，在饮食方面需要注意以下几点：
1、清淡饮食：秋冬季节天气较寒冷，人的食欲会相对旺盛，进食较多高脂肪、高热量的食物，会加重脾胃的负担。因此，应避免过于油腻和重口味的食物，选择清淡易消化的食物，如粥、面条等。
2、均衡饮食：保持饮食均衡，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。适量摄入瘦肉、蛋、奶制品等优质蛋白质食物，以及新鲜的蔬菜和水果，有助于增强身体的抵抗力。
3、适量进食：避免暴饮暴食，每餐适量进食，避免过饱过饥，有助于减轻脾胃的负担。
4、饮食规律：保持规律的饮食习惯，定时定量进餐，避免频繁更换食谱或跳过餐次。
5、饮食卫生：注意食品卫生安全，避免食用不干净或变质的食物，以免引起腹泻和其他胃肠问题。
6、保暖：保持腹部温暖，避免受凉。秋冬季节天气较冷，要注意保暖，尤其是腹部的保暖工作，避免受凉引起的肠胃问题。
7、慎食寒凉食物：对于寒凉性的食物要谨慎食用，如冷饮、寒性水果等。
8、戒烟限酒：吸烟和饮酒都可能对脾胃造成不良影响，应尽量避免或限制。
总之，在秋冬季节脾胃不好时，应注意调整饮食结构和习惯，以保养脾胃。如情况严重或持续不改善，建议及时就医。
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