腰椎间盘手术后如何防止复发

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问题详情：腰椎间盘手术后如何防止复发？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

腰椎间盘手术后防止复发的方法主要包括以下几点：

1、康复锻炼：进行针对性的锻炼以增强腰部肌肉的力量，例如平板支撑、小燕飞等核心肌肉力量的锻炼，这些锻炼方式能够帮助稳定腰椎，减少再次突出的风险。此外，游泳也是很好的全身锻炼方式。

2、改善生活习惯：避免久坐、长时间弯腰、重物搬运等不良生活习惯，久坐时要选择有靠背的座椅，可以将腰背部的肌肉和腰椎维持在正常的生理曲度。睡觉时选择硬板床，保持背部和腰部的支撑。

3、加强腰背部保暖：避免腰部受凉，以免加重疼痛不适等症状。

4、注意姿势调整：保持良好的站姿和坐姿，避免腰部过度受力。在进行重体力劳动时，注意腰部的保护，避免过度用力或扭转。

5、保持良好的体重：保持健康的体重有助于减轻腰椎的负担，降低复发的风险。

6、定期检查：术后应定期进行复查，了解恢复情况，如有异常及时调整治疗方案。

7、合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于术后恢复和防止复发。

以上措施有助于降低腰椎间盘突出的复发风险。如果术后出现任何不适或疼痛加重等症状，应及时就医检查。同时，在手术后的康复过程中，最好在医生的指导下进行康复训练和生活调整。

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