心跳快血压高怎么办才好

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问题详情：心跳快血压高怎么办才好？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

心跳快血压高时，首先要保持冷静，避免紧张和焦虑，然后采取以下措施：

1、休息：立即停止任何活动，坐下或躺下休息。放松身体，深呼吸，帮助降低心率和血压。

2、监测：使用家用血压计或心率监测器监测血压和心率，了解具体情况。

3、饮食调整：减少摄入高盐、高脂、高糖的食物，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物，有助于降低血压和心率。

4、锻炼：定期进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能和身体健康。但在心跳快血压高的情况下，避免剧烈运动。

5、保持良好心态：学会减压，避免过度压力导致心跳加快和血压升高。可通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方式放松身心。

6、药物治疗：如果心跳快血压高的情况持续存在或严重，建议在医生的指导下使用药物治疗。根据具体情况，可能需要使用降压药和心率调节药物。

7、寻求专业帮助：如果采取上述措施后，心跳快血压高的情况仍未得到改善，或者出现其他不适症状，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。

总之，心跳快血压高时需要根据具体情况采取相应的措施。在采取任何措施前，建议咨询医生或专业人士的意见。

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