游泳肌肉酸痛是怎么回事

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问题详情：游泳肌肉酸痛是怎么回事？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

游泳后肌肉酸痛可能有多种原因，包括但不限于以下几点：

1、游泳姿势不当或者强度太大：错误的姿势和不恰当的动作会容易造成肌肉拉伤。而且在锻炼过程中，肌肉会分泌乳酸等物质，如果乳酸堆积过多，未能及时排出，就可能导致肌肉酸痛。此外，长时间过度游泳或水温过低也可能引起肌肉酸痛。如果是因为疲劳过度引起的肌肉酸痛，适当休息便可缓解。

2、缺乏热身准备活动：如果游泳前没有做好热身运动，水温低会导致肌肉僵硬和痉挛痛。下水前做好充分的热身运动有助于减少这种情况的发生。

3、水温过低：水温过低可能导致肌肉紧张并产生疼痛感。一般来说，适当休息几天即可恢复。但如果发现痛感愈发强烈，可能是出现了风湿性疾病或痛风发作等状况，需要及时就医检查。此外，肾阳虚的人也可能因受凉而更容易肌肉酸痛，这同样需要寻求医生的诊断和治疗。

总的来说，游泳后肌肉酸痛可能是由于运动过度、姿势不当、缺乏热身或水温过低等原因引起的。如果出现持续的痛感或痛感加重的情况，建议及时就医检查。同时，日常运动时要注意适度，做好热身运动和保暖措施。

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