哺乳期妈妈需不需要补钙

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问题详情：哺乳期妈妈需不需要补钙？

精选回答

蔡丽瑛 主任医师 产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

哺乳期妈妈需要补钙。因为哺乳期妈妈在哺乳期间需要大量的钙质来满足自己和宝宝的生长发育需求。补钙可以通过饮食和药物两个方面来实现。

饮食调整包括增加奶制品、小鱼小虾的摄入，同时要避免挑食和偏食，保证营养均衡。药物补充方面，如果饮食中钙含量不足或者吸收不良，可以考虑使用钙剂进行补充。建议在医生的指导下进行补钙，以免过量或不足对身体产生不良影响。

此外，哺乳期妈妈还可以通过晒太阳等户外活动来促进钙的吸收和利用。需要注意的是，补钙期间应尽量避免影响钙吸收的食物和药物。比如有些食物可能会影响钙的吸收，比如过量的咖啡和茶等含有咖啡因的饮品。而某些药物如一些激素类药物、抗生素等也可能会干扰钙的吸收和利用。因此，在服用其他药物或补充其他营养素时，应咨询医生是否有相互作用的风险。

总之，哺乳期妈妈需要注重补钙的重要性，以满足自己和宝宝的身体需求。如果有任何疑虑或问题，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

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