肝功能偏高吃什么好

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问题详情：肝功能偏高吃什么好？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

肝功能偏高时，饮食应以保护肝脏、降低肝脏负担为主，选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物为宜。具体如下：

1、优质蛋白质食物：如低脂牛奶、鸡蛋、鱼等，有助于受损的肝细胞自我修复，提高机体免疫力和抵抗力。

2、新鲜蔬菜、水果：如西兰花、菠菜、番茄等，富含维生素和矿物质，有助于改善肝功能。同时，其中的抗氧化物质可以对抗自由基对肝细胞的损害。水果中的猕猴桃、香蕉等也有保护肝脏的作用。

3、碳水化合物：可以为机体提供足够的能量，保证肝脏的正常代谢功能。应选择富含纤维的复杂碳水化合物食品，如全麦面包等。

4、茶水：如蒲公英茶、菊花茶等具有清热解毒、清肝明目的作用，有助于降低肝火。

5、含锌食物：如瘦肉、豆制品等富含锌元素的食物，有助于保护肝脏细胞，促进肝脏细胞的修复和再生功能。推荐每天摄入锌元素在15~20毫克之间。

此外，肝功能偏高的人需要注意避免食用油炸食物等高脂肪食物，避免饮酒和食用辛辣刺激性食物，以免加重肝脏负担。饮食调整应与医生指导相结合，并根据具体情况进行个性化调整。请注意，食物并不能替代药物治疗，如果肝功能持续偏高或有其他不适，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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