鱼肝油的功效与作用有哪些

鱼肝油主要含有维生素A和D，其主要功效与作用如下：

1、促进新陈代谢：通过参与人体的多种代谢反应，来促进脂肪以及蛋白质等的合成，起到促进新陈代谢的作用。这对于生长发育、视力保护等方面都有重要的作用。

2、促进骨骼发育：其中的维生素D有助于调节钙的吸收和代谢，从而有助于骨骼的正常发育。因此，对于青少年骨骼发育和预防佝偻病等方面具有重要的作用。此外，对于中老年人预防骨质疏松也有很好的效果。

3、保护视力：含有的维生素A有助于维持正常的视觉功能，促进视网膜上视紫红质的合成，增强视网膜感光能力，预防夜盲症等疾病的发生。特别是对于经常用眼的人群，比如长时间对着电脑的上班族和学生，定期补充鱼肝油可以起到保护视力的作用。而且DHA在抗氧化能力上具有非常重要的作用，长期服用适量的鱼肝油可以有效降低夜盲症等疾病的发生几率。

总的来说，鱼肝油的功效和作用主要体现在促进新陈代谢、保护骨骼和视力等方面。然而请注意，尽管鱼肝油具有诸多益处，但也并非适合所有人群服用。具体服用前请咨询专业医生或药师的建议。过量服用可能会导致不良反应，如恶心、呕吐等。因此，务必在医生的指导下合理使用鱼肝油。