糖尿病平时饮食吃什么

543次浏览・7月前

问题详情：糖尿病平时饮食吃什么？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

糖尿病患者的饮食控制非常重要，建议平时选择以下食物：

1、蔬菜类：如苦瓜、桑叶、菜花等。这些食物含有丰富的维生素和膳食纤维，不仅有助于降低血糖，还能增强饱腹感，促进肠道蠕动。

2、菌类：如蘑菇、木耳、银耳等。这些菌类食品不仅营养丰富，也有助于调节血糖。

3、杂粮类：如燕麦、荞麦等。它们富含膳食纤维，有助于控制血糖和血脂。

4、肉类：可适量选择瘦肉如鸡肉、鱼肉等富含优质蛋白质的食物，但烹饪方式需避免油炸和重口味调料。

5、水果类：选择低糖水果如苹果、梨等，且需控制水果的数量。高糖分水果如荔枝、葡萄等应少吃或不吃。

此外，糖尿病患者还需要注意低盐、低糖、低脂饮食，避免摄入过多盐分和油脂。食物应以清淡为主，避免重口味和加工食品。同时，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，建议少食多餐，这样有助于血糖的稳定。

请注意，每个人的身体状况和营养需求是不同的，因此具体的饮食计划应根据个人情况由医生或营养师制定。同时，糖尿病患者还需要注意定期监测血糖，遵医嘱进行药物治疗和适当的运动。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有