吃什么补肾壮阳
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王利勤 副主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院三甲
补肾壮阳的食物和药物有很多种，可以根据个人体质和需求适量摄入。以下是一些常见的补肾壮阳食物和药物：
1、肉类：如羊肉、狗肉、牛肉等，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等，有助于温补肾脏，增强体力。
2、海鲜：如虾、海参、牡蛎等，富含锌、磷等微量元素，有助于增强性功能。
3、坚果类：如核桃、栗子等，具有补肾固精的作用。
4、蔬菜：如韭菜、山药等，有助于温补肾阳。
5、药物：如鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等，都是常见的补肾壮阳药物。需要在医生的指导下使用，以免出现不良反应。
除此之外，健康的生活方式也对肾脏健康至关重要，如保持充足的睡眠、适当的运动、避免过度劳累等。
请注意，补肾壮阳并非一日之功，需要长期坚持健康的生活方式，并结合个人体质和需求适量摄入营养食物和药物。如有肾虚症状，建议咨询医生或营养师的建议。
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