由于劳累引起的腰椎间盘突出怎么办

由于劳累引起的腰椎间盘突出，首先要通过休息和物理治疗来缓解症状。如果情况严重或持续不见好转，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。以下是一些一般性的建议：

1、休息：避免过度劳累，尤其是避免重复性的扭转、弯腰等动作。在急性发作期，应卧床休息，选择硬板床以帮助缓解症状。

2、物理治疗：可以尝试热敷、按摩、针灸等物理治疗方法来缓解腰痛。这些方法可以帮助舒缓紧张的肌肉，减轻疼痛。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解疼痛和炎症。但请注意，不要自行购买和使用药物，以免产生不必要的副作用。

4、康复训练：在疼痛缓解后，可以进行一些针对性的康复训练，如瑜伽、普拉提等，以增强腰部肌肉的力量，预防再次发作。

5、保持良好的生活习惯：注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间久坐或长时间站立。保持适当的体重也对缓解症状有帮助。

6、寻求专业医疗帮助：如果疼痛严重或持续时间长，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会建议进行腰椎MRI等检查以了解突出的程度和位置。

总之，对于由于劳累引起的腰椎间盘突出，休息和物理治疗是首要的。如果症状持续或加重，一定要及时就医。此外，预防是关键，平时要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累。