月经来了注意什么

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问题详情：月经来了注意什么？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

月经来了需要注意以下几点：

1、注意卫生：月经期保持外阴部位的清洁，经常更换内裤和卫生巾，避免感染。可以使用温热水清洗外阴部位，但不要使用沐浴露或其他清洁剂。避免在月经期间进行性生活。

2、注意饮食：在月经期间，女性的身体相对虚弱，需要注意饮食健康。避免吃辛辣、寒凉的食物，适当多吃清淡、易消化且富含蛋白质和维生素的食物。

3、注意保暖：月经期间，盆腔充血和体内激素水平的变化可能会引起腹痛等症状。此时要注意保暖，尤其是腰腹部和足部的保暖，避免剧烈运动和过度疲劳。另外也要避免接触冷水或过于寒凉的物品。

4、注意休息：避免过度疲劳，保证充足的休息时间。同时也要避免进行高强度的工作或运动。

5、观察症状：注意月经量、周期等是否正常，有无异常出血或其他不适症状。如果有任何异常或不适，应及时就医检查。

6、保持良好的心态：月经期间女性的情绪可能会受到影响，建议保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张等情绪对身体造成不良影响。

总的来说，月经来了要注意个人卫生、饮食健康、保暖休息等方面的问题。如有不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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