调理近视按摩手法

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问题详情：调理近视按摩手法？

冯卓蕾副主任医师眼科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

对于近视的调理，按摩手法可以起到辅助缓解眼部疲劳的作用，但并不能根治近视。以下是一些常见的按摩手法：

1、按揉太阳穴及轮刮眼眶：用双手手掌按摩太阳穴部位，并用食指沿着眼眶周围进行轮刮。按摩时力度要轻柔，每次按摩大约两分钟，可有效缓解眼部疲劳。

2、揉捏耳垂：用双手拇指和食指揉搓双耳垂，以轻柔的力度向下拉耳垂，直至耳垂发红为止。这个手法有助于明目醒脑，缓解眼部疲劳。

3、揉按睛明穴和四白穴：睛明穴位于面部内眼角稍上方的凹陷处，可以用拇指按压睛明穴进行按摩。四白穴则位于眼眶下方正中直下一横指的凹陷处，可以分别按摩双眼的四个穴位进行放松眼部肌肉的效果。轻柔按摩的力度应该缓慢地沿着同一轨迹连续刺激至周围肌肤微红，以保持身体放松的状态。每次按摩大约持续两分钟。

除了按摩手法外，保护视力还需要注意保持良好的生活习惯和用眼习惯，避免长时间用眼导致视觉疲劳等问题。以上建议供参考，如果想要了解更加有效的调理近视方法可以咨询专业眼科医生或专业的视力保健师的建议。另外请注意，近视的矫正需要通过科学的方法来进行，如佩戴眼镜或隐形眼镜等。

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