儿童春季补什么

儿童春季成长发育迅速，需要补充足够的营养以支持身体的发育。根据春季的特点和儿童的营养需求，以下是一些适宜补充的营养素：

1、维生素D：春季阳光充足，适合户外活动，有助于儿童体内维生素D的合成。维生素D有助于钙的吸收，对于儿童的骨骼发育非常重要。

2、钙：春季是儿童骨骼生长的重要时期，应多补充含钙丰富的食物，如奶类、豆制品等。

3、蛋白质：春季是儿童增高的最佳时期，蛋白质是生命的基础，应多补充含优质蛋白质的食物，如鱼类、瘦肉、蛋类等。

4、维生素和矿物质：新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、铁、锌等，有助于增强免疫力、促进新陈代谢和生长发育。

5、膳食纤维：春季气候干燥，容易上火，应多补充膳食纤维丰富的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，以促进肠道蠕动，预防便秘。

除了上述营养素，还需要保证儿童饮食的均衡和多样性，避免挑食、偏食等不良饮食习惯。同时，要根据儿童的年龄和身体状况，合理安排运动量，促进身体的生长发育。