健身对肾有好处吗

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问题详情：健身对肾有好处吗？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

健身对肾有好处，主要体现在以下几个方面：

1、减轻肾脏负担：适度的健身运动能够帮助调节身体的各项机能，有助于改善血液循环，进而减轻肾脏的负担。

2、改善肾功能：适度的运动能够帮助调节身体的内分泌水平，有助于改善肾功能。同时，运动还能够促进身体的新陈代谢，有助于排出体内的废物和毒素，从而保护肾脏的健康。

3、增强体质：通过健身锻炼能够增强体质，提高身体的免疫力和抗病能力，从而减少肾脏疾病的发生。

4、促进腰部血液循环：一些针对腰部的健身运动，如深蹲、硬拉等，可以促进腰部的血液循环，有助于保持肾脏的正常功能。

然而，需要注意的是，过度健身可能会导致身体疲劳和免疫力下降，从而对肾脏造成一定的负担。因此，在健身过程中要适度休息，避免过度疲劳。

总的来说，适度的健身运动对肾脏有益。但是，如果有肾脏方面的问题，建议在开始任何新的健身计划之前，先咨询医生的意见。

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