孕妇拉肚子吃什么食物

608次浏览・8月前

问题详情：孕妇拉肚子吃什么食物？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

孕妇拉肚子时，首先要避免食用过于油腻、重口味或刺激性食物，以免加重肠胃负担。建议选择一些清淡易消化、低脂肪、营养丰富的食物。以下是一些建议的食物：

1、稀粥：如小米粥、糯米粥等，易消化，有助于补充体力。

2、煮鸡蛋：提供蛋白质，有助于恢复体力。避免油腻食物，可以选择煮的方式。

3、熟透的蔬菜：如胡萝卜、南瓜等，含有维生素且易消化。

4、新鲜水果：如苹果、香蕉等，有助于补充电解质和维生素。

5、瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，提供优质蛋白质，但需选择清淡的烹饪方式。

6、面条或面包：这些食物属于低脂肪食品，且容易消化。

7、益生菌酸奶：含有益生菌，有助于调整肠胃菌群平衡，但请确保选择无添加剂的产品。

8、温开水：拉肚子容易导致水分流失，多喝水有助于补充体内水分。

9、煮苹果：苹果具有收敛作用，适量食用煮苹果有助于缓解腹泻。

此外，孕妇拉肚子时一定要注意饮食卫生，避免生冷食物和冷饮。若拉肚子症状持续不减或加重，建议及时就医，以确保母婴健康。以上建议仅供参考，具体饮食安排还需根据个体情况和医生建议来确定。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有