左大腿外侧发麻双手痉挛怎么办

左大腿外侧发麻和双手痉挛可能是由不同的原因引起的，建议分别应对。

对于左大腿外侧发麻，可能的原因包括局部血液循环不良、神经系统疾病（如坐骨神经痛）等。可以尝试以下方法缓解症状：

1、热敷：使用暖水袋或热毛巾对大腿外侧进行热敷，有助于促进血液循环，缓解麻木感。

2、按摩：轻轻按摩大腿外侧，注意力度要均匀、柔和，有助于改善局部血液循环。

3、休息：避免过度使用大腿肌肉，适当休息，减轻症状。

如果这些方法无法缓解症状，建议咨询医生以获取更专业的建议。

对于双手痉挛，首先要保持冷静，尝试以下方法缓解症状：

1、拉伸：轻轻拉伸双手，尝试用温和的力拉开手指和手掌，有助于缓解痉挛。

2、按摩：对双手进行按摩，尤其是掌心部位，有助于舒缓紧张的肌肉。

3、热敷：可以使用暖水袋或热毛巾对双手进行热敷，有助于缓解肌肉紧张。

如果双手痉挛症状持续或反复发作，建议及时就医，以确定具体原因并获得适当的治疗。

总的来说，如果这些症状持续存在或者症状加重，建议及时就医，以便找出具体的原因并接受适当的治疗。在日常生活中，保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠，适当的运动，避免过度劳累，也有助于缓解这些症状。