肚子胀气老放屁还便秘怎么办

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问题详情：肚子胀气老放屁还便秘怎么办？

薛会光主任医师消化内科

青岛大学附属医院三甲

肚子胀气、老放屁和便秘是常见的消化问题，通常可以通过以下方法缓解症状：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等，有助于改善便秘和肚子胀气。同时，避免过多摄入产气食物，如豆类、碳酸饮料等。

2、适度运动：适量运动可以促进肠道蠕动，帮助排便和缓解肚子胀气。建议进行散步、慢跑等轻度运动。

3、保持良好的作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体机能的平衡和消化系统的正常运作。

4、腹部按摩：以顺时针方向按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解肚子胀气。

5、增加水分摄入：多喝水有助于软化粪便，改善便秘。

6、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来帮助缓解便秘和肚子胀气，如益生菌、胃肠动力药等。但请务必在医生的指导下使用，避免自行用药。

7、寻求专业帮助：如果以上方法无法缓解症状，或者症状持续加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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