芝麻的功效与作用

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问题详情：芝麻的功效与作用？

韩淑华主任医师呼吸与危重症医学科

东南大学附属中大医院三甲

芝麻是一种营养丰富的食物，其功效与作用主要体现在以下几个方面：

1、芝麻富含油脂，具有润肠通便的功效，有助于改善便秘症状。此外，芝麻所含的脂肪油可以滋润肠道，促进肠道运动。

2、芝麻具有滋补肝肾的功效，对于肝肾不足引起的眩晕、眼花等症状有一定的缓解作用。特别是对于眩晕患者，适当食用芝麻可能有助于缓解症状。

3、芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素E等营养成分，这些成分对于提高皮肤质量有帮助。经常食用芝麻可以使皮肤更加光滑细腻，有助于美容养颜。

4、芝麻还具有抗衰老的作用，其中的维生素E含量丰富，有助于延缓衰老过程。同时，芝麻中的一些抗氧化成分也有助于保护细胞免受自由基的损害。

5、从中医角度看，芝麻还有一定的补血作用，对于血虚引起的面色无华、头晕眼花等症状有益。因此，适量食用芝麻可以改善肤色，增加身体健康感。

总的来说，芝麻具有润肠通便、滋补肝肾、美容养颜、抗衰老和补血等功效与作用。但请注意，食用芝麻应适量，避免过量摄入脂肪和热量对健康造成不良影响。如有身体不适或疾病症状，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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