如何让淤堵月经排出

要让淤堵的月经排出，可以尝试以下方法：

1、加强腹部保暖：保证室内温度适宜，适时增减衣物。可以佩戴保暖肚兜以保障腹部温暖。尽量避免触碰凉水或食用生冷寒凉的食物，有助于促进月经血的排出。

2、调整饮食：适量补充一些温性食物，如红糖、红枣等有助于月经血排出。还可以适当加入生姜等驱寒补血的食物一起煮粥，坚持每天喝一些这样的粥会有很大的改善效果。例如可以制作红枣桂圆粥或生姜红枣红糖水等。

3、运动调理：适当运动如散步、慢跑等可以促进身体血液循环，有助于月经血的排出。但要注意避免剧烈运动，以免导致身体疲劳和加重月经不适。

4、中医疗法：可以考虑进行中医调理，如按摩腹部或使用艾灸带脉等方法来促进血液循环和疏通经络。在医生的指导下使用益母草等中草药进行调理也是一种方法。不过在使用药物时，需要谨遵医嘱，避免滥用药物。

请注意，每个人的体质不同，适合的方法可能也会有所不同。如果这些方法无法缓解月经淤堵的症状，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。