秋天吃梨的好处

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问题详情：秋天吃梨的好处？

精选回答

刘敏 主任医师 营养科

中南大学湘雅三医院三甲

秋天吃梨具有多种好处：

1、梨性凉多汁，富含多种维生素和微量元素，有助于清热养阴、润燥生津，特别适合在气候干燥的秋季食用。

2、梨具有止咳化痰的作用，对于秋季因空气干燥引发的咳嗽有很好的缓解效果。患有百日咳的患者，也可以通过食用梨来缓解病情。

3、梨富含丰富的膳食纤维，能够帮助肠道进行蠕动，有助于消除便秘，促进食欲。对于预防一些肠胃疾病也有很好的作用。同时含有丰富的B族维生素，能有效保护心脏健康。此外，其中还富含碱性物质，能发挥滋润和保护肠道粘膜的作用，可辅助清洁肠道的功效发挥良好作用。也能辅助吸收较多的葡萄糖与维生素A和钙质等营养成分。且可以适量添加蜂蜜一起食用以增强润肺润燥效果，利于维持消化功能的正常运行，且这种滋补方式不易引发上火。这种滋补方式对咳嗽痰稠的患者也有一定的治疗效果。总之，适量食用梨有助于身体健康和免疫力提升。但请注意不要过量食用，脾胃虚寒者也要少吃。同时也要注意食品安全问题。避免在不良卫生环境下吃梨或者削皮后进行储存以避免可能的不良后果。虽然食物带来的保健效果较不明显，但在生活中应养成合理的饮食习惯并保证营养多元化搭配以保障身体健康。另外也要注意梨子性寒不可大量食用以免引发身体不适等问题。如有身体不适请及时就医并遵循医嘱进行治疗。

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