高血压病人吃什么食物好

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精选回答

付勇南 副主任医师 心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

高血压病人应遵循健康饮食的原则，并适量摄入以下食物对病情较为有益：

1、富含钾的食物：如土豆、芋头、海带等，有助于钠的排出，降低血压。此外，蘑菇、紫菜等也富含钾元素。

2、富含纤维的食物：如芹菜、韭菜等蔬菜以及谷物类食物，有助于缓解高血压患者的便秘症状，避免血压升高。同时，粗粮如燕麦含有丰富的膳食纤维，也有助于降低血压。

3、富含维生素C的食物：高血压患者多吃富含维生素C的食物如柑橘类水果等，有助于减少体内胆固醇含量，增强血管弹性，有利于稳定血压。猕猴桃被称为营养活性成分丰富的水果王，其中的多种营养物质也有助于控制血压。另外绿叶蔬菜也是一个不错的选择。除了饮食治疗外，还要注意规律的锻炼以辅助改善血压问题。需要注意的是，这些食物仅起到辅助降血压的作用，不能完全替代降压药物。若确诊为高血压后还需按照医嘱服用药物进行治疗。同时，高血压患者应遵循低脂低盐的饮食原则，避免摄入过多的盐分和辛辣油腻之品以免刺激血压增高。建议在医生指导下选择合适的饮食调理方式以帮助控制病情。

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