d3的作用和功效

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问题详情：d3的作用和功效？

精选回答

刘敏 主任医师 营养科

中南大学湘雅三医院三甲

D3，即维生素D3，是一种脂溶性维生素，主要的作用是帮助人体对钙和磷的吸收和利用，从而促进骨骼的钙化过程。其主要功效如下：

1、促进骨骼健康：维生素D3是维持骨骼健康的重要元素，它能增加小肠中的钙和磷的吸收并有助于降低某些癌症的风险。维生素D通过抑制细胞的过度增生而避免过度的细胞增殖引发的癌变风险，可维持细胞正常的发育和功能。它也有助于增加牙齿的骨化程度并降低因骨质变软而引起的疼痛等病状。当儿童和青少年缺乏阳光或摄入足够的维生素D时，可能会出现佝偻病症状，补充维生素D有助于治疗这些症状。

2、促进新陈代谢：维生素D作为脂溶性维生素的一种，也是维持生命正常发育和健康所需的营养素之一。它在人体内的吸收转化能够促进其他物质在细胞内的代谢过程，从而有助于新陈代谢的正常进行。

总的来说，维生素D3对于人体的骨骼健康和新陈代谢都有重要的作用。然而，过量摄入也可能导致中毒症状，如高钙血症等。因此，在补充任何形式的维生素之前，都应咨询医生的建议。此外，由于维生素D3是脂溶性维生素，过多摄入会导致其积聚在体内并可能引起不适，因此需要合理摄入以保持体内平衡。

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