茶叶水的功效与作用

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问题详情：茶叶水的功效与作用？

王利勤副主任医师中医科

南昌大学第一附属医院三甲

茶叶水的功效与作用主要体现在以下几个方面：

1、提神醒脑：茶叶中的茶多酚和咖啡因可以刺激中枢神经，起到驱除疲劳、提神醒脑的效果。对于长时间工作或学习的朋友来说，可以适当饮用茶水以恢复精力。

2、保护牙齿：茶叶中的含氟量较高，有助于抑制牙齿菌斑滋生，预防龋齿。同时，茶叶中所含的茶多酚可以抵抗自由基对牙齿的损害，具有抗菌功效。因此，适量饮用茶水有助于口腔健康。

3、利尿解乏：茶叶中的咖啡因能够刺激肾脏部位，加快体内新陈代谢，达到利尿的效果。同时，喝茶水还可以帮助缓解疲劳。

4、消炎杀菌：茶叶中的茶多酚对于大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等有一定的抑制作用，因此适量饮用茶水有助于消炎杀菌。此外，茶叶水还有助于清洁口腔食物残渣和细菌，减少口腔异味。

5、抗氧化：茶叶中的茶多酚是一种抗氧化剂，有助于抵抗自由基对人体的损害。适量饮用茶水可以提升身体抗氧化能力，保持身体健康。

请注意，尽管茶叶水具有诸多功效和作用，但不同人的体质和健康状况可能存在差异，因此在饮用茶水时请根据自身情况适量饮用。此外，如果出现任何不适或疑虑，建议咨询专业医生或健康专家的意见。

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