0到1岁婴儿吃什么维生素
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梁立阳 主任医师 儿科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
对于0到1岁的婴儿,主要需要摄取维生素D。这是因为维生素D有助于婴儿吸收钙质,对骨骼发育至关重要。除此之外,适量摄取其他维生素如维生素A、维生素C等也对婴儿的健康发育有益。
具体来说,可以通过以下方式获取这些维生素:
1、维生素D:主要通过晒太阳和补充鱼肝油来获取。建议让宝宝每天进行适度的户外活动,以自然方式获取维生素D。如果日照不足或医生建议使用补充剂,可以选择适合婴儿的鱼油滴剂来补充维生素D。
2、维生素A:对于婴儿的视力、免疫系统和皮肤健康非常重要。可以通过母乳或配方奶摄取。如果医生建议,也可以适当添加富含维生素A的辅食。
3、维生素C:有助于增强免疫力、促进骨骼和牙齿的发育。可以通过蔬菜和水果来摄取,如橙子和猕猴桃等。但因为婴儿的消化系统尚未完全发育,需要将食物研磨或榨汁后喂食。
请注意,婴儿的维生素需求量和补充方式应遵循医生的指导。过量摄取某些维生素也可能对婴儿的健康造成负面影响。此外,对于未满一岁的婴儿,主要的营养来源应该是母乳或配方奶,其他食物应逐渐引入并适量添加。在引入新食物时,请密切观察宝宝是否有过敏反应。
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